[...] wystarczyc. Na cyklu duzo cynku, np zincaf forte 2x dziennie po tabletce. Dieta wysokobialkowa. Ogranicz proste wegle. Ja tak nie zrobilem i strasznie sie zalalem. Kup cos na stawy. Bardzo szybkie przyrosty sily i masy moga je nadwyrezyc. No i duzo, duzo wody pij. Po cyklu clomid albo nolvadex na pct. Moim zdaniem 10 clomidu nie styknie. [...]
[...] ? Następnym razem mam zamiar dodać trochę kremu (chodzi o serek kremowy) również zastanawiałem się nad dodaniem gumy spożywczej (xanthan lub guar) mogło by to pomóc, lub cos higroskopijnego jak gliceryna lecz niskoww. Czekoladowa otoczka jest problemem gdyż prawdziwa czekolada zostaje na palcach, sadzę że mieszanie z woskiem mogłoby to [...]
[...] zaprzestałem, doskonaliłem sie w walkach ulicznych (co miało swoje dobre i złe strony, szczególnie te złe, 2 lata poszły sie ***eac...żałuje tego) no i tylko o tych stylach cos wiem...jeśli chodzi o styl uliczny to wiadomo...wolna amerykanka, niewiadomo co robi przeciwnik a wiec bije sie do upadłego, żeby później niemógł rozpoznac! no ale nie o [...]
[...] artykule z jedna tylko uwaga- niech graficzny tytul artu razi w oczy slowem KREATYNA-INSTRUKCJA OBSLUGI!!! Napis niech miga w 256 kolorach na rozowo-zolto-zielono-..., tak zeby kazdy leb mogl to zauwazyc jak wejdzie do tego dzialu. Chyba kiedys bylo cos podwieszonego na temat kreatyny, gdy zniklo namnozylo sie pelno tematow o krecie. Daloby rade?
[...] sie przyzwyczaił do bodzców i ma cie w d... Wtedy najlepiej zmienic na trening albo dwa cwiczenia( powiedzmy z wyciskan na rozpietki)uzywając tez mniejszych ciezarow. Ale cos mi sie nie wydaje zeby to byl zastój(taaaki regres- ZAZWYCZAJ w takim wypadku sila stoi na jednym poziomie i ani rusz), mam wrazenie ze to przetrenmowanie. Przyczyna moze [...]
[...] nawet zadales... tak samo interesuje mnie cena... a konkretniej czy przebije mrm'a... i przy okazji spytam... czy jest szansa na kompleksowy prepearat na watrobe w stylu mrm liverx? (pytam tylko czy rozwazacie cos takiego) i jeszcze jedno pytanie... ginko kojazy mi sie z nieprzyjemnym smakiem i zapachem... jak to wyglada w preparacie olimpa?
bjj - styl chwytany. Polega na tym żeby kogoś sprowadzić w parter i tam skończyć albo zająć jakąś korzystną pozycje żeby go oklepać. Boks to chyba każdy wie. Muay Thai cos jak kick boxing ale dochodzą łokcie i kolana. Vale tudo - bjj i muay thai. Kick boxing wiesz bo ćwiczyłeś.] Judo to rzuty. Czyli też jak w bjj sprowadzanie do parteru. Ale [...]
Mam dylemat, w piątki mam zawsze trening popołudniu, a wcześniej przez 3 lata grałem na wynajętej sali w noge o 19. Od września wogóle nie grałem w noge bo w piątki zawsze ćwiczyłem. No i znowu mie ciągnie do piłeczki żeby sobie popykać. Dodam że większość grania (2godziny) zawsze spędzałem na bramce( ale nie stałem tam biernie tylko szorowałem [...]
hellooo przygotowuje sie do zakupu kreatyny (bedzie to moj 1 cykl) mialem zamiar kupic cp 665gr no ale przeczytalem ze na pierwszy cykl wystarczy zakupic mono i sa te same efekty czy to prawda? i co jeszcze dokupic carbo tauryne?? a moze cos jeszcze innego :-] ... help hehe
dobrze myślisz carbo,tauryna - to podstawowe suplementy/odżywki przy cyklu kreatynowym Jezeli masz wiecej kasy to zdecydowanie ZMA i jakieś WPC Ja też niedługo zaczynam swój pierwszy cykl na kretyce i zakupiłem kreatyne z treca mono bo rzeczywiscie niema razcej sensu brać jakiś innych wynalzaków typu jabłczan cytruliny itd. bo na pierwszy cykl [...]
jabłczan kreatyny można brać od razu, nie ma przeciwskazań przecież by brać na pierwszy cykl coś lepszego i nie rozumiem takiego odkładania na później, efekty jeśli mają być później to będą i poraz drugi na jabłczanie i poraz diesiąty, więc lepiej zacząć od pierwszego, zamiast carbo kupić zma, ulepszyć dietę i jazda.
Fefcia a jak sie okazało że jesteś uczulona? byłaś na jakimś badaniu czy coś? Bo ja słyszałam że jak organizm odrzuca kolczyka to jest to gorsze niż zakarzenie :/ Prosze napiszcie co o tym wiecie. No i ja też mam czerwone przy kulce a co najgorsze to od tego ruszania kolczykiem (chyba od tego) "zrobiłą" mi sie taka skórka ostająca przy [...]
[...] 2. podczas wysilku (np biegania) wykorzystujemy 4200 cm szesciennych (czyli 77% pojemnosci pluc). WIec jesli ktos ma wieksza pojemnosc pluc, to ma wieksze "rezerwy" ktore sie uaktywniaja podczas wysilku. Jesli chcesz to moge scana tu wladowac z wykresem pokazujacym jak i kiedy oddychamy (chyba ze w necie cos znajde, to linka dam). Peace
Poponent dziekiale chyba cos nie bardzo z tym linkiem, pisza tam zeby robic max po 2 serie na duze grupy miesniowe, czyli np. na klate we wszystkich cwiczeniach mam robic po 2 serie i tak samo na plecy...
cos tam kumasz, ale to co powiedziales to lek przeciwcholinergiczny... spowalnia perystaltyke jelit... dobry np na biegunki... pozatym sa ciekawsze leki ktore dzialaja przeciwcholinergicznie i maja przy okazji pozytywne efekty
myśle, ze za dużo na klate, nie potrzebne jest ładowanie całego kompletu ćiwczeń na raz jak sobie chcesz coś rozciągać to stosuje stretching po treningu na klete zrób 2-3 ćwiczenia i pamiętaj, żeby serie się zgadzały. zacznij od standarwdowego skos w góre i płaske i ewentualnie przenoszenie
Wilhelm co znaczy "i to tyle białka..."- ok. 30g. białka na noc to jest ...i to tyle, to białko będzie bardziej przydatne do diety/mniemam, że jeżeli jej nie ma to będzie- może ułożysz ją koledze albo przynajmniej odeślesz gdzie znajdzie coś dla siebie/?
[...] się okazać iż doznamy kontuzji kolana pomimo iż prawie w cale nie trenujemy nóg i ich nie eksploatujemy na treningach - ano właśnie dlatego, że tego nie robimy, gdyż aby cos było mocne i wytrzymałe trzeba to trenować i od tej reguły nie ma odstępstw. „nogi długo się regenerują, zabierają sporo cennych składników potrzebnych do regeneracji [...]
dietę mniej więcej trzymaj taką jak na cyklu i z tymi samymi odżywkami, z supli hmb/to nie żart ani badziewie/, ale jeśli nie masz kasy to ewentualnie taka rzecz jak zma czy glutaminę mógłbyś wziąć, no bo co ci doradze choć jeszcze mógłbym ci coś napisać ale trochę kasy jednak trzeba, więc przede wszystkim nie popuszczaj diety, a trening możesz [...]
Ginkoflav forte-nowość
